Плавание поддерживает дыхательную систему, снижает риск развития инсульта, сердечного приступа и диабета. Ребенку нужно swimtrainer classic купить и он будет здоров и в безопасности. Улучшает гибкость суставов и улучшает их подвижность. Когда вы занимаетесь гимнастикой в воде, ваше тело весит 1/10 вашего веса на суше. Это ускоряет восстановление после тренировки и растягивает и расслабляет мышцы. Он снимает боль в суставах, высокое кровяное давление и жалобы, которые часто возникают во время беременности (например, отеки).

Плавание успокаивает и расслабляет благодаря регулярному дыханию и выделению эндорфинов – гормонов счастья. Сопоставьте стиль плавания с тем, какие мышцы вы хотите укрепить. Самый простой стиль плавания-спинной стиль. Мы лежим на спине с лицом, высунутым из воды (нет проблем с дыханием), руками делаем сильные удары позади себя, а ногами сильные удары воды вверх. Когда мы плаваем на спине, мышцы рук и ног работают, а также ваш абс, ягодицы, которые вам нужно вращать, чтобы оставаться на воде в положении лежа.

Плавание лягушки (это разговорное название классического стиля) упрощенно предполагает имитацию движений плавающей лягушки. Это симметричный стиль плавания-т. е. правая и левая стороны тела одновременно выполняют одни и те же движения. Лягушка расширяет мышцы грудной клетки, укрепляя гораздо меньше мышц спины. Во время плавания интенсивно работают мышцы рук и ног.