Работа на строительном кране требует определенной смелости и стойкости. Если вы боитесь высоты, вот несколько советов, которые могут вам помочь:

1. Осознайте, что боязнь высоты – это нормальная физиологическая реакция, и не нужно винить себя или слишком стыдиться. Многие люди боятся высоты, это не значит, что с вами что-то не так, это просто нормальное эмоциональное переживание. Запрос artyom.prava112.com/spectehnika/kran поможет быстро получить права на кран!
2. Дыхательные упражнения помогут избавиться от страха. Находясь на высоте, глубокое дыхание поможет вам расслабиться и уменьшить напряжение и усталость.
3. Избегайте чрезмерной стимуляции, например, просмотра видеороликов об экстремальных видах спорта на высоте, съемки селфи и т. д. Такое поведение может заставить вас сильнее бояться высоты и усилить симптомы страха.
4. Попробуйте прогрессивную экспозиционную терапию. Это распространенный метод лечения, который помогает вам постепенно акклиматизироваться к окружающей среде, постепенно увеличивая время и расстояние, которое вы проводите в воздухе.
5. Найдите психологическую поддержку. Вы можете поговорить с другом или членом семьи о том, как они справились с подобной ситуацией, или обратиться за профессиональной консультационной помощью, например, к психологу или консультанту по психическому здоровью.